Программа укрепления сердечной мышцы.

Кофермент Q-10 (Coenzyme Q-10) - по 1 капсуле в день во время еды.

Глюконат калия (Potassium Gluconate) - по 1 таблетке 2 раза в день после еды.

Омега 3/60 (Omega 3/60) - по 1 капсуле 2 раза в день за полчаса до еды.

Программа укрепления сердечной мышцы является профилактической, общеукрепляющей и восстанавливающей.

Сердце - мощный мышечный орган, нагнетающий кровь через систему полостей (камер) и клапанов в распределительную сеть, называемую системой кровообращения.

Восстановление и укрепление сердечной мышцы - очень важная и непростая задача, но цена ей - жизнь человека. Заставить сердце трудиться можно химическими препаратами, но ненадолго. Его необходимо подпитывать на клеточном уровне витаминами, минералами, жирными кислотами, тогда оно будет ровно и надёжно работать. А мы жить.

Причины истощения сердечной мышцы:

1. Нарушение клеточного энергетического питания.
2. Как любые другие, клетки сердца нуждаются в полноценном ежедневном питании.
3. Повреждение мембран клеток миокарда в результате атаки свободных радикалов - одна из основных причин клеточного старения. Многие факторы повседневной жизни, начиная от простого загара до курения, являются источниками лавины свободных радикалов, атакующих клетки. Это требует полноценной антиоксидантной защиты организма и, главным образом, клеточных мембран.
4. Стрессы являются одной из самых распространённых причин нарушения сердечной деятельности. Они значительно истощают энергетические ресурсы клетки.
5. Калий - главный внутриклеточный элемент, оказывающий многогранное воздействие на функционирование сердца. Его дефицит приводит к различным нарушениям, в первую очередь, к развитию аритмии. Мы часто “теряем” калий при стрессах, избыточном потреблении поваренной соли, алкоголя, сахара, кофе.
6. Недостаток воды в организме приводит к сгущению крови и повышению нагрузки на сердечную мышцу, что влечёт за собой возникновение ряда проблем.

    

Симптомы проблем с сердечной мышцей.

• Одышка.
• Боль в груди.
• Быстрая утомляемость.
• Сердцебиение.

Причины болезней сердечной мышцы.

Воспаление сердечной мышцы (миокардит) - это очаговое или диффузное, охватывающее всю сердечную мышцу, воспаление миокарда. Чаще встречаются лёгкие формы миокардита. Однако в тяжёлых случаях в тех местах, где имелись очаги воспаления, могут остаться рубцы, что является причиной нарушения распространения импульсов по проводящей системе сердца и возникновения нарушения сердечного ритма. Проявляется недостаточность функции сердца, сердечная мышца утолщается.

Воспаления сердечной мышцы вызывают различные заболевания. Обычно это воспалительные заболевания, поражающие сердце. При активном ревматизме возможен миокардит. Основная причина миокардита - бактериальные и вирусные инфекции, напр., тонзиллит, дифтерия, скарлатина или грипп, а также токсоплазмоз и трихинеллёз. При наличии одного из этих заболеваний необходимо строго соблюдать постельный режим. Кроме того, воспаление сердечной мышцы может возникнуть при аллергических заболеваниях и заболеваниях иммунной системы организма. Однако обычно причина миокардита остаётся неизвестной. Она может зависеть от эпидемиологической ситуации региона, например, в Европе и Северной Америке миокардит чаще вызывают вирусы. Предполагается, что многие вирусные инфекции поражают сердечную мышцу, однако это не всегда проявляется отчётливыми клиническими симптомами.

Здоровое питание для сердца.

Здоровая пищеварительная система обеспечивает всасывание питательных веществ, необходимых для оптимального функционирования сердца.

Кофермент Q-10 (Coenzyme Q-10) - удивительное питательное вещество участвует в выработке энергии на клеточном уровне. В каждой клетке имеются крохотные электростанции - митохондрии, которые производят энергию. Чем большей физической нагрузке мы подвергаемся, тем выше количество митохондрий в наших клетках, поскольку число их возрастает в зависимости от потребностей организма. Не удивительно поэтому, что в сердце, несущем самую высокую нагрузку, содержание митохондрий выше, чем в других мышцах. Вот почему высокий уровень кофермента Q10 помогает обеспечивать бесперебойную работу сердца. Кофермент Q10 может образовываться в организме из других ферментов, однако при старении эта способность падает. Кроме того кофермент Q10 мы можем получать непосредственно с пищей. В Японии, например, популярны содержащие его добавки, да и на Западе они получают все большее распространение.

Продукты с высоким содержанием кофермента Q10: сардины, макрель, зелёные бобы и шпинат.

Полезная для сердца пища включает: Печёные яблоки, чёрную смородину, авокадо, брокколи, лосось, шпинат, море продукты, миндаль, кешью орехи.

• Питайтесь дробно, небольшими порциями, в течение всего дня.
• Тщательно пережёвывайте пищу, что улучшит процесс пищеварения.
• Во время еды не рекомендуется пить, чтобы жидкость не снижала концентрации пищеварительных ферментов.
• Употребляйте больше продуктов, улучшающих функцию печени, например - спаржу, артишоки и свёклу.
• Старайтесь регулярно включать в свой рацион овощные соки (желательно свежевыжатые), которые содержат много полезных веществ.
• Не слишком нагружайте желудок по вечерам (последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна).
• Исключите алкоголь и различные энергетические напитки.

Тренировка сердечной мышцы.

Кардио-тренировки - "тренировки для сердца". Классические кардио-тренировки - бег трусцой, танцы, велотренажёр, продолжительная пешая ходьба в довольно быстром темпе. Однако, практически любая тренировка, долго (не менее 20 минут) выполняющаяся в одном и том же темпе, может быть отнесена к кардио-тренировкам. Кардио-тренировки необходимы всем!

Здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Сильное сердце позволит вам ставить любые задачи и решать их. Наиболее эффективными считаются тренировки, в которых, по крайней мере, 30 минут посвящены кардио-нагрузкам. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить функцию сердца и воспрепятствовать сердечно-сосудитсым проблемам в будущем.