Третий этап: Восстановление (3 дня)

ПРАВИЛА ПРИЕМА:

Принимать ежедневно содержимое пакетов: один раз с утренним приемом пищи, другой - с вечерним.

Режим питания:

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: овощные супы, вареные или тушеные овощи (морковь, свекла), сырые овощи (немного: морковь, огурцы), зелень, темный хлеб (лучше бездрожжевой), отварное мясо, отварную рыбу, молочнокислые продукты, творог, обезжиренную сметану, оливковое масло.

ОГРАНИЧИТЬ ИЛИ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА: соленое, острое, сладкое, жареное, жирное мясо, жирную соленую рыбу, икру, выпечку, дрожжевой хлеб, овощи, свежую капусту, редьку, редис, помидоры, картофель, бобовые (горох, фасоль, чечевицу), подсолнечное масло.

На привычный рацион питания возвращайтесь постепенно, ежедневно расширяя ассортимент продуктов. Оцените критически свои прежние пристрастия к тем или другим продуктам. Возможно, от некоторых из них стоит отказаться навсегда, а какие-то стоит ограничить. Необходимо рационально изменить свой взгляд на систему питания, чтобы у организма появилась возможность самостоятельно справляться с возникающими трудностями. Результат не заставит себя долго ждать.

Питьевой режим:

Поддерживайте по тому же графику и в том же объеме, как и на первом этапе. По окончании «Программы 2 Коло-Вада Плюс» постарайтесь сохранить данный питьевой режим. Даже если между приемами пищи вы будете выпивать просто чистую воду, это будет полезно и для обмена веществ, и для вашего хорошего самочувствия.